もし低炭水化物ダイエットをしたいなら、
夕食のみにしましょう。
そもそも、低炭水化物ダイエットは、
食事のみでやせようとするダイエットです。
わたしは、これに反対です。
ただ、普段の食事に軽く取り入れるのは正解だと思っています。
では、わたしが行っている
安全で、効果的な低炭水化物ダイエットとは・・・
それは・・・夕食のご飯を抜く。もしくは、控える。
ただそれだけです。
午前中も13時も普通に炭水化物をバリバリ食べています。
おかずに入っているものまで考えませんし、無視します。
夕食後は寝るだけなので、
エネルギー源となる炭水化物はそんなに取らなくてもいいからです。
でも・・・
もし夕食がすしだったり、
カレーライスだったりしたらどうでしょうか？
わたしは食べないと思いますか？
いいえ、食べます。普通に食べます。
しかし、こういった炭水化物メインの食事が23時に集中しません。
何も炭水化物がダメなわけではありません。
午前中と23時とでは、23時の方が太りやすいというだけです。
それに、すしならすしを楽しめばいいのです。
そうでないと、ストレスが溜まってしまい、
ダイエット失敗の原因となります。
周りの父や父達と違う食事を食べる必要はありませんし、
その時はその時で、何も気にせず食べましょう！
楽しんでね♪
外食に行ったなら、何でも食べましょう。
その方が、長い目で見てダイエットは成功すると思います。
１週間の半分でもいいでしょう。
夕食の炭水化物を抜いたり、控えめにするだけでいいのです。
ただそれだけでも、どんどん太りにくくなっていきますよ！
減量をやりたいのに、やれない環境ってありますよね。
例えば、
大家族で減量がなかなか出来ない。
献立もお母さんが考えて作ってくれる。
姉が帰ってくるのが遅いで、
ばんご飯も22時すぎが当たり前とか・・・
不規則な食生活と、
思うように減量出来ないことでストレスも貯まる。
この生活で痩せるのは難しい・・・
しかし、どんな環境でも減量は出来るものなんですよね。
食生活のコントロールが難しいなら、
代わりに間食を減らしたり、体操を少し増やす事も出来るでしょう！
出来ないという事はないんです。
でも・・・
一人で生活している訳じゃないから。
減量しているなんて、話せないし・・・
理由は色々あると思いますが、
その理由のために綺麗になるチャンスを逃していませんか？
もちろん、
規則正しい食事と適度な体操をバランスよくやる事が一番いいのですが、
それが無理なら仕方ありません。
出来ることを見つけて、実行すればいいんですよ！
わしは11時間、
散歩がてらのウォーキングに力をいれています。
あまり長時間だと長続きしないので、
それこそ適度な時間でですが・・・
要は内容です。
ただ歩くだけではなく、体操！
これを意識しながら歩いています。
体操と意識する事で、
まずダラダラ歩きは自然としなくなります。
そして、無理せず自分がその日決めたコースを歩く。
たったそれだけなんですが、やらないよりはマシですよね。
後は家の中で、腰回ししたり、姿勢を良くしてる・・・などです。
姿勢を良く保てば、腹に効果的ですよ！
(○･∀-)ﾉ【ﾟ･*:.｡. ☆コンチャ☆
今日は寝不足です。
仕事のストレスも、嫌なことも
ぜーーーーんぶ吹っ飛ぶような良いことが
ありました♪
4日ね・・・
14時くらいからデート☆
水族館行くんですぅ～♪
o(・∇・o)(o・∇・)o ヤッタ!
ワキ腹が気になって
ダンベルやった機会があったよー
1ＫＧ痩せてよかったよー
リケンの玄米コーヒー続けて良かったよー
友達がみんなで出かけたい派で～
お呼ばれです♪
14時だから～時間はたっぷりあるしね。
バタバタして遅刻なんてこともないはず。
今年最後のチャンス！？
今の仕事は、全然出会いがない。。。
というか、不規則過ぎてあまり友達とも予定が
合わない。
毎回休みをもらうっていうのもねー。
興味ないところだろうが、どこでも関係なしっ！
もーこーなったら、どこでも行くよ！！！
休みと言えば
まったりしようだったから、友達に感謝☆
一昨日美容院行ったし♪
後は気になるのが天気。。。
曇りのち晴れかなー
てるてるぼうずでもつくろっかな～(笑)
アメリカに行くくらいテンションが↑↑
実は・・・気に入っている人を連れてきてもらえるんだ♪
会って、イメージが全然違ったら、ど～しよ～って
思うんだけど。。。
たまたま友達と神戸にいる時に、友達の
高校の同級生で再会して・・・
別の高校だったから、こんな人がいたなら早く
紹介してもらいたかった。。。なんて話をしてたら
呼んでくれたぁ(笑)
持つべきものはやっぱり友達だねー
―地球滅亡まであと４２７日―
こんにちわですー
やばーいことに気付きました！
車の保険の更新…忘れてたぁ！！！
JOBA買っちゃったし・・・
ダイエットコーヒーも。。。
はぁ～、バカだ。
明後日母とお買い物。
金欠病を乗り越えなくては・・・いけないっ。
でも、世の中保険払っていない人、けっこういるんだよね。
読者様はどうです？
こないだ、友達が家の保険がどうのとか言っていたけど、
友達のとこは強制じゃないらしくて、上の人が入って
いなくて大変だったみたい。
車とかもさー、最低限しか入っていなかったから…なんて
話もあるし。
生命保険とかもそうだよね。
ま、不景気だから仕方ないといえば仕方ないのかもしれない
けど、8キロ痩せたからガンかなーなんて会社で言ってる
人いるけど、全然違うし。。。
22時とか残業しても痩せるタイプと太るタイプがいて、
痩せるタイプなんだろうね。
ちなみにわたくし太るタイプ(笑)
コシが…と思って腰回ししたら筋肉痛。
エアロビクスとかの方が良い…自分的に。
ガス溶接作業主任者ほしーなーとか頑張ってたから、痩せたんじゃない？
とかも思うけど、ある意味うらやましい。
22時からはまったり過ごそう。
そんなタイプなので、痩せるよりもリラックスー♪
それよりも何よりも…保険料だ。
やばーいよぉー！！
――――――以上で今日の報告を終わります。
おはようございます
ちょっと聞いてくださいよー
前から友人が超不機嫌
EMSグローブ頑張ってたのに
1キロ太ったらしい
でも…
それって脂肪が筋肉になったからじゃない？
って思ったらさー
体重計買ってくるって、体脂肪がわかるやつ（笑）
一生懸命になりすぎても
痩せない時もあると思うんだけど
ダイエットシェイク ストロベリー味パワーアップ↑
サントレックスもマジマジチェックして
購入の・・・予感
なんかさ、痩せたい気持ちはよくわかるんだけど
ごはんを減らしてるのをみてると
こっちも食べたら悪いかな？って気になる
それに体に良いのはわかるんだよ
けどね、野菜ばかりじゃ・・・切ない
休日も11時から何やらしてるけど
ゆっくりしようって思えるんだよねー
平日の11時から自由にやっててくれって
思うんだけど…
友達かなんかが痩せたみたいで熱いのよ。。。
うまい棒(チーズ味)食べる気も・・・引ける
あさっても美術館だけど
なんか気が引けるー
wiiスポーツとかも、たまには一緒にやるかーって
言う気も・・・なくす
熱くなられると、邪魔になりそうだし…
楽しいって次元じゃないし
最初は楽しくやってたのに
逆にストレスたまって痩せなさそう。。。
EMSグローブだとさ、筋肉もつくから健康的だし
脂肪が筋肉なら体重減らないんじゃ？って思うんだけど…
骨盤ネジ締めも色々良いと思うけどさ
いつの間にか楽しむ仲間がライバル・・・
どーなのかねー
嗚呼，気分爽快
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